Xuất tinh sớm xảy ra ở khoảng 20 – 30% nam giới hiện nay và có thể gặp phải với bất cứ ai. Những yếu tố tác động về tâm lý, bệnh lý,…đều có thể khiến chức năng hoạt động của “cậu nhỏ” trong khi “lâm trận” gặp trục trặc. Vậy, đâu là cách khắc phục tình trạng quan hệ nhanh ra ở nam giới?
Cách khắc phục tình trạng quan hệ nhanh ra ở nam giới
Thời gian phù hợp để một người đàn ông “lên đỉnh” và xuất tinh khi quan hệ tình dục phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Tuy nhiên, nếu thời gian nam giới quan hệ thực sự (đưa dương vật vào âm đạo_) chưa đến 1 phút đã xuất và tình trạng này diễn ra trên 50% số lần quan hệ thì được xem là xuất tinh nhanh (còn gọi là xuất tinh sớm).
Nhanh ra làm cho cuộc giao hợp trở nên không trọn vẹn, gây cảm giác hụt hẫng cho bạn tình bởi vì chỉ có nam giới đạt được tột độ khoái cảm.
Bởi vậy, để không rơi vào hoàn cảnh này, việc nam giới chủ động hơn trong việc phòng chống xuất tinh sớm là rất cần thiết. Và dưới đây là một số cách khắc phục tình trạng quan hệ nhanh ra ở nam giới mà bạn có thể tham khảo, áp dụng:
Áp dụng các bài tập tại nhà
– Bài tập “dừng lại – bắt đầu”: Bạn tình kích thích dương vật từ từ và ngưng lại khi nam giới muốn xuất tinh. Đợi cảm giác này qua đi, sau đó sẽ bắt đầu kích thích trở lại.
– Kỹ thuật “bấm bao quy đầu”: Tương tự như phương pháp “dừng – bắt đầu” nhưng khi cảm giác thôi thúc lên cao trào, người vợ bấm mạnh vào đoạn tiếp cận bao quy đầu, cảm giác nhói đau và khó chịu, có thể khiến “cậu nhỏ” xìu đi ngay lập tức.
– Bài tập đánh lạc hướng: Khi bắt đầu quan hệ bạn hãy để tâm trí của bạn tập trung vào một bộ phận khác trên cơ thể. Điều này giúp đầu óc bạn bớt tập trung vào cảm giác cọ xát của dương vật, kéo dài thời gian một cách đáng kể.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng sinh lý của nam giới. Nếu thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học, giữ cân nặng ở mức ổn định, giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai, chức năng sinh lý ổn định.
Ngược lại nếu một chế độ ăn không khoa học, bạn dung nạp quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đông lạnh, đồ chiên rán hoặc cay nóng, thiếu chất xơ… sức khỏe luôn ở trong trạng thái không ổn định, thừa cân, béo phì.
Vậy nên, bạn hãy bổ sung ngay một số thực phẩm sau trong thực đơn hàng ngày, để cải thiện sức khỏe và chức năng sinh lý:
– Hải sản: Hàu, cá hồi và các loại cá nước lạnh khác như: cá thu, cá trích, cá ngừ chứa nhiều omega-3 và chất béo không bão hòa rất tốt cho tim mạch, giúp tráng dương, bổ thận.
– Những thực phẩm như: thịt gà, thịt heo, thịt cừu, thịt chó, thịt dê, các loại trứng chứa nhiều dưỡng chất rất có lợi giúp cải thiện khả năng xuất tinh của phái mạnh.
– Các loại rau củ quả: hành lá, hành tây, tỏi tây, nấm, khoai… có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, làm cho cơ thể khỏe mạnh.
– Các loại hoa quả, trái cây: Chuối, táo, táo tàu, dâu rừng, dâu tây, bơ… có chứa nhiều các dưỡng chất rất có lợi cho hệ sinh dục nam.
– Ngũ cốc chứa nhiều thành phần có thể làm cương cứng dương vật lâu hơn và mạnh mẽ hơn.
Có một chế độ sinh hoạt khoa học
- Duy trì một cân nặng hợp lý cộng với chế độ luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày.
- Hút thuốc lá nhiều có thể gây tổn hại đến chất lượng tinh trùng, làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, vì vậy hãy từ bỏ thuốc lá.
- Nam giới cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ khoẻ mạnh cho tinh trùng.
- Không sử dụng quá nhiều rượu bia, chất kích thích.
- Tránh làm việc căng thẳng quá mức ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng sinh lý.
- Nên giữ một tâm lý thư giãn, thoải mái, nhất là vào khoảng thời gian mà vợ chồng bạn dự định có em bé.
Lời khuyên từ các chuyên gia Nam học dành cho nam giới quan hệ nhanh ra
Bệnh xuất tinh nhanh hình thành từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả nguyên nhân sinh lý và bệnh lý. Vậy nên, với những cách khắc phục tình trạng quan hệ nhanh ra ở nam giới ở trên cần được thực hiện đều đặn hàng ngày.
Nhưng nếu nhận thấy tình trạng xuất tinh sớm xảy ra thường xuyên, trong một thời gian dài, thì nam giới cần chủ động tìm đến các phòng khám chuyên khoa uy tín. Bạn cần được thực hiện các xét nghiệm cần thiết, tìm ra nguyên nhân gây bệnh và thực hiện phác đồ điều trị theo bác sĩ:
Liệu pháp tâm lý: Mục tiêu của trị liệu là giúp bạn giảm bớt lo lắng, biết cách điều kiểm soát cảm xúc cá nhân và tự tin hơn trong chuyện chăn gối.
Điều trị nội khoa: Bác sĩ sẽ tư vấn người bệnh sử dụng thuốc Tây y chuyên khoa đặc hiệu có tác dụng giảm kích thích tình dục, gia tăng ham muốn để kéo dài thời gian quan hệ.
Đồng thời sử dụng kết hợp với thuốc Đông y, có tác dụng bổ thận, tráng dương, sinh tinh, cải thiện chức năng sinh lý, mau chóng đạt được kết quả điều trị như mong muốn.
Điều trị bằng dòng máy phục hồi chức năng sinh lý nam: Đây là kỹ thuật điều trị xuất tinh sớm được giới chuyên môn đánh giá cao về mức độ an toàn và tính hiệu quả.
Có tác dụng cải thiện chức năng cương cứng của dương vật, nhờ khả năng tăng cường bơm máu vào dương vật, đồng thời loại bỏ hoàn toàn những mảng xơ vữa gây cản trở dòng máu hoạt động tại dương vật.
Đồng thời, giúp quá trình tuần hoàn máu tại dương vật diễn ra thuận lợi hơn, từ đó cải thiện khả năng cương cứng của dương vật, kéo dài thời gian quan hệ.
Khi gặp các biểu hiện bất thường, cùng với việc chủ động tìm hiểu các cách khắc phục tình trạng quan hệ nhanh ra ở nam giới, hãy chủ động chia sẻ và cùng các bác sĩ tại phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi tìm hướng khắc phục kịp thời.
Mọi băn khoăn của bạn sẽ được bác sĩ giải đáp ngay trên hệ thống [Tư vấn trực tuyến] hoặc gọi đến Hotline: 03.56.56.52.52 – 024.33.99.52.52 để được hỗ trợ đặt lịch thăm khám nhanh nhất.
Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, người bệnh cần đến cơ sở y tế để bác sỹ thăm khám, chẩn đoán và điều trị
