Khi chức năng sinh lý có dấu hiệu suy giảm, nhiều người chủ động đi khám nhưng cũng không ít người tìm đến các mẹo, cách hỗ trợ cải thiện vấn đề bất thường đang gặp phải. Tổng hợp cách tăng cường sinh lý nam đơn giản tại nhà dưới đây sẽ giúp nam giới tìm lại bản lĩnh phái mạnh.
Chia sẻ cách tăng cường sinh lý nam đơn giản tại nhà
Bên cạnh các phương pháp điều trị tại các cơ sở y tế chuyên khoa, rất nhiều người truyền tai nhau về các mẹo, các cách chữa yếu sinh lý tại nhà. Dưới đây là tổng hợp cách tăng cường sinh lý nam đơn giản tại nhà được nhiều nam giới tìm kiếm và áp dụng phổ biến nhất hiện nay được chúng tôi ghi nhận:
Tăng cường sinh lý nam thông qua mẹo dân gian
1. Mẹo tăng cường sinh lý với gừng
Gừng cay nóng, đồng thời chứa hàm lượng lớn các hoạt chất có lợi cho quá trình lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu đến dương vật.
Sử dụng nước ép gừng cùng một chút mật ong, pha trong nước ấm và dùng trước khi quan hệ 30 – 60 phút.
2. Tỏi – mẹo tăng cường sinh lý không thể bỏ qua
Tỏi là dược liệu có tính dương, vị cay, chứa hơn 200 chất dinh dưỡng và khoáng chất có lợi trong việc lưu thông máu tới dương vật và làm tăng khả năng cương dương của nam giới, kéo dài thời gian tình dục.
Ăn 4 nhánh tỏi/ ngày và duy trì để đạt được kết quả tốt nhất.
3. Sử dụng hành tây
Hành tây là một trong những thực phẩm rất tốt cho cơ thể nhờ khả năng kháng khuẩn, kháng viêm, nâng cao sức đề kháng. Đồng thời, hành tây giúp tăng ham muốn tình dục, khởi dậy bản lĩnh phái mạnh nhờ khả năng kích thích sản xuất nội tiết tố sinh dục nam.
Hành tây đem cắt lát nhỏ, chiên trong bơ với lửa nhỏ đến khi hành có màu nâu nhẹ, rồi đem chiên với mật ong để ăn vào buổi tối. Kiên trì thực hiện sẽ giúp sinh lực nam giới dần được cải thiện.
Tăng cường sinh lý nam thông qua rượu thuốc
1. Rượu cá ngựa tăng cường sinh lý
Cá ngựa đã chế biến, bàn long sâm, cốt toái bổ, long nhãn, đem ngâm với rượu trắng trong bình thủy tinh. Sau khoảng 5-7 ngày là có thể dùng được, ngâm càng lâu càng tốt. Mỗi ngày nên dùng 20 – 40 ml. Có thể pha với mật ong hoặc pha loãng để dễ uống.
Cá ngựa khô ngâm rượu giúp khôi phục bản lĩnh đàn ông rất hiệu quả.
2. Rượu tắc kè
Rược tắc kè gồm có: Tắc kè, ba kích, hà thủ ô, hoàng tinh hoặc thục địa và đại hồi.
Cho tắc kè và đại hồi đem ngâm với 300ml rượu 35 độ. Các vị thuốc khác đem ngâm với 700ml rượu 35 độ. Sau đó đem hòa lẫn 2 loại rượu này lại với nhau.
Đường kính đem nấu thành siro sau đó thêm vào rượu thuốc thành 1 lít rượu. Rượu sau khi ngâm đem lọc kỹ mỗi lần uống 15 – 20ml sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ. Mỗi ngày uống 1- 2 lần để đạt được kết quả tốt nhất.
3. Rượu chim bìm bịp
Nguyên liệu cần có: Chim bìm bịp 2 con: 1 lớn 1 nhỏ, tắc kè 1 con, củ sâm cau. Chim bìm bịp làm sạch, để tươi, tắc kè làm sạch phơi khô, củ sâm cau phơi khô. Sau đó đem ngâm các vị thuốc trên với 1 lít rượu 30 – 40 độ.
Ngâm càng lâu càng tốt. Mỗi ngày uống 30ml, ngày uống 2 lần đến khi đạt được kết quả mong muốn.
4. Rượu ba kích
Ba kích là vị thuốc có tác dụng chữa liệt dương, di tinh, mộng tinh, xuất tinh sớm, giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Ba kích có thể dùng để hầm với gà, hoặc sắc uống, ngoài ra có thể ngâm rượu để chữa yếu sinh lý.
Tăng cường sinh lý nam thông qua các 3 bài tập tại nhà
1. Bài tập Kegel
Kegel là bài tập sinh lý giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình dựa vào nhóm cơ mu cụt hay còn gọi là cơ PC.
Xác định cơ PC bằng cách ngừng tiểu khi đang tiểu giữa chừng, lúc đó bạn dễ dàng cảm nhận được sự vận động co thắt của cơ PC làm cản lại việc tiểu tiện. Hoặc bạn có thể đặt ngón tay vào lỗ hậu môn, khi chạm đúng cơ PC thì hậu môn sẽ co lại.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Giữ chặt cơ PC rồi là thả ra, thực hiện trong 10s. Bài tập được thực hiện 3 lần và mỗi lần khoảng 10s.
- Bước 2: Tiếp tục giữ chặt cơ PC rồi thả ra trong 5s, thực hiện 5 lần và mỗi lần nghỉ là 5s.
- Bước 3: Sau khi thực hiện xong 2 động tác trên, bạn hãy giữ chặt cơ PC rồi thả ra trong 30s, thực hiện 3 lần và mỗi lần nghỉ 30s.
2. Bài tập ngồi gập mình
Bài tập này sẽ giúp cơ thể bạn dẻo dai và linh hoạt hơn, các cơ dễ bị nhức mỏi dường như được thư giãn hoàn toàn.
Cách thực hiện:
Bước 1: Ngồi trên sàn, duỗi thẳng chân trái, đưa gót chân phải song song với đùi bên trái (đùi phải đặt trên sàn).
Bước 2: Xoay thân để ngực hướng về phía đầu gối phải.
Bước 3: Tay trái chạm vào bắp chân, mắt cá chân hoặc ngón chân, mà không cần uốn cong đầu gối trái. Sau đó cuộn vai phải và mở ngực bằng cách đẩy phần thắt lưng về phía sau.
Bước 4: Thở và giữ căng vài giây cho đến 1 phút. Sau đó, đổi chiều và giữ nguyên động tác.
Bài tập lăn bóng nâng tạ
Bài tập này có tác dụng củng cố cơ ngực, cẳng tay, bắp tay, cơ xô, đặc biệt là khi thực hiện trên bóng. Điều này giúp tăng khối lượng cơ, giảm mỡ, không chỉ có tác dụng làm thân hình săn chắc hơn mà còn củng cố sức bền cho quý ông khi “lâm trận”.
Cách thực hiện:
Bước 1: Đặt phần thắt lưng trên bóng, giữ chân bám chặt trên sàn nhà với khoảng cách bằng hông hoặc vai.
Bước 2: Từ tư thế đặt bóng, dùng tay đẩy tạ thẳng đứng, hướng vuông góc với ngực.
Bước 3: Thực hiện 3 lần, mỗi lần lặp lại 25 nhịp.
Tăng cường sinh lý nam thông qua thực phẩm hàng ngày
- Hàu biển: chứa rất nhiều kẽm, có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt, giúp nam giới dồi dào sinh lực, cải thiện và nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng.
- Các loại thịt đỏ cũng là nguồn cung cấp kẽm dồi dào mà nam giới nên tận dụng bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày.
- Các loại cá (đặc biệt là cá chạch) giúp kích thích sản sinh và bổ sung lượng hormone sinh dục tự nhiên, tăng cường bản lĩnh phái mạnh.
- Dưa hấu, chuối,… có tác dụng hiệu quả trong việc làm giãn mạch máu, tăng khả năng lưu thông máu đến dương vật, giảm biểu hiện rối loạn cương dương ở nam giới.
- Các loại gia vị như tỏi, hành tây,…có vị hăng, cay nồng là nguồn kháng sinh tự nhiên rất tốt cho việc nâng cao sức đề kháng, tăng cường sinh lực của nam giới.
- Trứng giúp nam giới duy trì, tăng cường chức năng sinh lý. Kiên trì dùng từ 3 – 5 quả/ tuần cũng hỗ trợ nam giới đáng kể trong việc tăng cường sinh lý.
Tăng cường sinh lý nam thông qua thuốc, thực phẩm chức năng
Hiện nay, trên thị trường xuất hiện rất nhiều sản phẩm thuốc hoặc các loại thực phẩm chức năng được quảng cáo có khả năng tăng cường sinh lý hiệu quả cho nam giới. Tuy nhiên, bạn cần tỉnh táo để lựa chọn. Chúng là con dao hai lưỡi và sử dụng lâu dài có thể gây nhiều tác dụng phụ đáng tiếc.
Do đó, trước mọi loại sản phẩm tăng cường sinh lý được đưa vào cơ thể, cần tham khảo ý kiến từ những người có chuyên môn để được tư vấn cụ thể.
Tăng cường sinh lý nam thông qua chế độ sinh hoạt điều độ, vận động hợp lý
- Không thức quá khuya, ngủ sớm, ngủ đủ đủ giấc.
- Vận động thường xuyên, phù hợp với sức khỏe và thể trạng của từng người.
Tác dụng của cách tăng cường sinh lý nam dưới góc nhìn y khoa
Không thể phủ nhận các cách tăng cường sinh lý nam đơn giản tại nhà như trên vừa chia sẻ có tác dụng tích cực với chứng yếu sinh lý ở nam giới.
Tuy nhiên, hiệu quả của việc này còn tùy thuộc rất nhiều vào nguyên nhân, mức độ “yếu”, sức khỏe và cơ địa của từng nam giới. Các cách này này có thể dùng để hỗ trợ trong quá trình điều trị giúp cải thiện chứng yếu sinh lý nhưng không thể thay thế hoàn toàn việc can thiệp chữa trị tình trạng này.
Tốt nhất, khi gặp các dấu hiệu của tình trạng yếu sinh lý, hãy đến thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để xác định chính xác nguyên nhân vấn đề và có hướng điều trị phù hợp. Sử dụng các cách tăng cường sinh lý nam một cách tiết chế và nên có sự tham vấn từ những người có chuyên môn.
Nếu bạn băn khoăn về địa chỉ điều trị các vấn đề bất thường liên quan đến chức năng sinh lý nam, đừng ngân ngại hãy chủ động tìm đến phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi để được thăm khám – điều trị sớm, đúng cách.
Với những thế mạnh về đội ngũ bác sĩ chuyên khoa, hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại, phương pháp điều trị mới….phòng khám tự tin về kết quả điều trị, giúp nam giới tăng cường chức năng sinh lý an toàn, hiệu quả, lâu dài.
Mọi thắc mắc liên quan đến các cách tăng cường sinh lý nam đơn giản tại nhà, bạn đọc vui lòng chat trực tuyến hoặc gọi ngay cho các bác sĩ theo Hotline: 03.56.56.52.52 – 024.33.99.52.52 hoặc [Tư vấn trực tuyến] để được tư vấn chi tiết, nhanh chóng.
Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, người bệnh cần đến cơ sở y tế để bác sỹ thăm khám, chẩn đoán và điều trị