phòng khám Đa Khoa 52 Nguyễn Trãi

Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi tự hào mang tới dịch vụ khám chữa bệnh tiêu chuẩn quốc tế, trở thành địa chỉ chăm sóc sức khỏe hàng đầu cho người dân khu vực Hà Nội và các tỉnh thành lân cận.

Được Sở Y tế cấp phép hoạt động

Online 24/7

03 5656 5252

Uy tín hàng đầu Hà Nội trong lĩnh vực Y tế

Trang chủ » Top 10+ thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất

Top 10+ thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất

Việc tìm kiếm các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới tốt là rất quan trọng. Các chuyên gia cho biết, chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như chức năng sinh lý của phái mạnh. Thực tế cho thấy có rất nhiều thực phẩm có tác dụng tăng cường khả năng sinh lý ở nam giới. Nội dung bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn đọc những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới không nên bỏ qua.

10+ thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất

Cùng các chuyên gia điểm danh top 10+ thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất để áp dụng ngay nhé.

1. Hàu

hàu giúp tăng cường sinh lý nam giới

Khi nói tới các loại thực phẩm giúp nam giới tăng cường sinh lý thì đầu tiên mọi người sẽ nghĩ ngay tới hàu. Trong thịt hàu có chứa nhiều kẽm một chất giúp nam giới tăng cường Testoterone trong máu, là một loại hoocmon sinh dục nam, giúp nam giới tăng ham muốn, cải thiện quá trình cương dương, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.

Với những lợi ích trên thì hàu là thực phẩm số 1 mà nam giới nên bổ sung vào thực đơn ăn uống. Bên cạnh hàu thì các loại thủ sản khác như tôm, cua, sò huyết…cũng là những loại thực phẩm có lượng kẽm cao bạn nên bổ sung.

2. Hành tây

Hành tây giúp tăng cường sinh lý nam giới

Đây là loại thực phẩm đầu tiên cần nhắc đến trong việc cải thiện sức mạnh cho nam giới trong chuyện chăn gối. Mặc dù việc sử dụng quá nhiều hành tây có thể khiến hơi thở có mùi hơi khó chịu. Nếu sử dụng với lượng vừa phải, thì đây chính là một phương thuốc diệu kỳ.

3. Giá đỗ

Gía đỗ giúp tăng cường sinh lý nam giới

Giá đỗ là thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới, giàu giá trị dinh dưỡng, hàm lượng acid béo omega-3, omega-6 và vitamin dồi dào. Các chất dinh dưỡng này có tác dụng kích thích quá trình sản xuất tinh trùng, cải thiện các vấn đề thường gặp về chức năng sinh lý nam như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và giúp nam giới hưng phấn hơn trong đời sống tình dục.

4. Rau bina

Rau bina giúp tăng cường sinh lý

Rau bina là nguồn magiê phong phú tác dụng làm giãn mạch máu. Do vậy nó được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tình dục. Ăn rau bina sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, tạo ra sự kích thích lớn hơn. Tương tự, một số loại rau xanh khác như bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp, cải Brussels và bok choy là nguồn cung cấp chất folate – hỗ trợ tình dục.

5. Gừng

cách tăng cường sinh lý nam bằng dân gian

Đây cũng là 1 trong top 10+ thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất. Gừng có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp việc lưu thông chất dinh dưỡng nuôi cơ thể dễ dàng. Bằng cách cải thiện hoạt động của mạch máu, nó có thể giúp tăng lưu lượng máu đến “cậu bé”. Gừng cũng thực sự là một trong những phương thuốc bổ thận và chống lão hóa tốt nhất.

6. Hạnh nhân

Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân chứa các chất hoạt động giúp tăng cường tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản. Tương tự như măng tây, hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất vi lượng cần thiết cho sức khỏe tình dục như: selen, kẽm và vitamin E. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, kẽm cũng có thể giúp tăng cường ham muốn một cách hiệu quả và nhanh chóng.

7. Socola đen

Hạt hạnh nhân giúp nam giới tăng cường sinh lý

Được coi là thực phẩm tốt cho nam yếu sinh lý bởi trong Socola đen có chứa hợp chất phenylethylamine giúp endorphin giải phóng. Từ đó tạo nên cảm giác kích thích, giúp cho chuyện chăn gối của nam giới sung mãn hơn. Tuy nhiên, loại thực phẩm này chỉ nên ăn ít vì nó sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

8. Các loại trái cây họ cam/chanh

Các loại trái cây giàu vitamin c

Các loại trái cây nhiệt đới này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và axit folic. Tất cả những thành phần giúp tăng thêm cảm giác của bạn. Các loại trái cây này luôn nằm trong top 10+ thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất.

9. Hạt Chia

Hạt chia giúp nam giới tăng cường sinh lý

Bất kể bạn mệt mỏi sau một ngày làm việc dài hay sau một buổi tập luyện, hạt chia sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo. Loại hạt này cung cấp năng lượng kéo dài trong “cuộc yêu”. Nhờ hàm lượng omega-3 và carbs phức tạp trong hạt chia giúp làm tăng sức dẻo dai trong mọi trận chiến.

Bạn chỉ cần khoảng 1 hoặc 2 muỗng hạt chia để có được tất cả những lợi ích kể trên. Có thể trộn chúng cùng sinh tố để có được hương vị thơm ngon hơn. Đây cũng là một trong những biện pháp khắc phục dễ dàng nhưng hiệu quả dành cho mọi người.

10. Dâu tây

dâu tây giúp nam giới tăng cường sinh lý

Chúng rất giàu chất chống oxy hóa có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch. Do đó, loại quả này có thể giúp bạn đạt được lưu thông máu tốt. Đây là điều quan trọng đối với hoạt động tình dục ở nam và nữ. Hơn nữa, dâu tây cũng là nguồn vitamin C phong phú. Dâu còn chứa các chất chống oxy hóa, giúp duy trì số lượng tinh trùng cao hơn ở nam giới.

11. Quả sung

ăn sung giúp nam giới tăng cường sinh lý

Có lịch sử lâu dài, quả sung được sử dụng như một phương thuốc tăng cường khả năng sinh sản tuyệt vời. Đồng thời chúng được coi là một loại thuốc kích thích tình dục chứa nhiều chất xơ . Tuy nhiên, loại quả này không phổ biến và dễ tìm thấy ở nhiều nước trên thế giới, đặc biệt là ở những nước không thuộc vùng nhiệt đới.

12. Chuối

ăn chuối giúp nam giới tăng cường sinh lý

Đây cũng là một trong top 10+ thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất. Chất lượng tinh binh của nam giới sẽ được cải thiện đáng kể nhờ những khoáng chất như kẽm, magie, mangan,… chứa nhiều trong chuối. Loại quả này nếu được sử dụng hợp lý còn hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ vô sinh ở nam giới.

13. Bơ

ăn bơ giúp tăng cường sinh lý nam

Bơ có nhiều chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa. Vì vậy chúng thực sự tốt cho tim và động mạch. Từ đó việc lưu thông máu đến các cơ quan của cơ thể cũng tốt hơn. Trên thực tế, những người đàn ông mắc bệnh tim có nguy cơ bị rối loạn cương dương (ED) cao gấp đôi. Vì vậy, đây thực sự là một trong những thực phẩm được khuyến khích sử dụng cho nam giới.

14. Trứng

Hầu hết chúng ta đều thích trứng. Nó là món ăn bổ dưỡng và chứa nhiều vitamin B5, B6 giúp giảm căng thăng, cân bằng hormone. Đây cũng là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho việc tăng cường sinh lý mà bạn có thể sử dụng.

15. Rượu vang đỏ

Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tăng cường sinh lý ở nam giới. Nếu bạn đang tự hỏi liệu uống rượu vang đỏ có tốt hay không, thì câu trả lời là có. Nhưng, quan trọng nhất là sử dụng điều độ. Các loại vang đỏ không chỉ giúp bạn giảm bớt sự ức chế mà còn khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn.

16. Hàu biển

Trong hàu biển có chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng tốt cho chức năng sinh lý nam như: Vitamin E, chất chống oxy hóa, kẽm,…Những thành phần này giúp cơ thể tăng cường sản sinh testosterone, có tác dụng hỗ trợ khắc phục các vấn đề về chức năng sinh lý nam thường gặp như: yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương,…

Ngoài ra, chất kẽm dồi dào có trong hàu có có tác dụng cải thiện số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng. Nó giúp cơ thể nam giới sản sinh ra những chú tinh binh khỏe mạnh, chất lượng hơn, giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi.

Bên cạnh đó, một số loại hải sản khác như tôm, cua, ghẹ, sò, ốc,…cũng năm trong top 10+ thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất mà bạn nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Trên đây là danh sách tham khảo dành cho những ai còn đang băn khoăn không biết nên bổ sung những thực phẩm tăng cường sinh lý nam nào vào thực đơn để cải thiện chứng yếu sinh lý.

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn phù hợp, nam giới cũng nên đi khám nam khoa để được bác sĩ tư vấn làm thế nào để khắc phục tình trạng yếu sinh lý một cách khoa học và hiệu quả nhất. Mọi thắc mắc cần tư vấn, hãy liên hệ số Hotline: 03.56.56.52.52 – 024.33.99.52.52 để được giải đáp.

Write by Phòng khám 52 Nguyễn Trãi

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, người bệnh cần đến cơ sở y tế để bác sỹ thăm khám, chẩn đoán và điều trị