Thủ dâm đúng cách là giải pháp giúp nam giới giải tỏa những bức bách về tình dục, thỏa mãn nhu cầu sinh lý của bản thân. Tuy nhiên, nếu phái mạnh thủ dâm quá mức, không đúng cách sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe của phái mạnh. Vậy thủ dâm khoa học, đúng cách là như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này ở bài viết dưới đây nhé!

Thủ dâm hay tự sướng ở nam là gì?

Thủ dâm (hay còn gọi là “quay tay”, “tự sướng”, “sóc lọ”) là thuật ngữ đề cập đến các hoạt động kích thích vào cơ quan sinh dục bằng tay hoặc dụng cụ để mang lại khoái cảm và thỏa mãn tình dục. Đây được coi là một hoạt động tình dục không xâm nhập.

Việc thủ dâm sẽ giúp nam giới giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng, đặc biệt đối với các bạn nam đang trong giai đoạn dậy thì. Khi đó, lượng hormone sinh dục nam testosterone tăng cao trong cơ thể sẽ thôi thúc nam giới phải tìm kiếm cảm giác sung sướng và thỏa mãn về tình dục. Tuy nhiên, các em chưa đủ tuổi để quan hệ tình dục nên sẽ tìm đến phương pháp thủ dâm để  “hạ nhiệt”.

Thủ dâm đúng cách là như thế nào?

Thủ đâm đúng cách là phương thức giúp nam giới giải tỏa những bí bách, ham muốn còn “tồn đọng” nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe và tinh thần luôn được minh mẫn, thoải mái. Việc thủ dâm đúng cách và có “chừng mực” sẽ mang lại rất nhiều lợi ích to lớn đối với sức khỏe của nam giới.

Độ tuổi và tần suất thủ dâm bao nhiêu lần 1 tuần là đủ, an toàn?

Tùy thuộc vào điều kiện sức khỏe, công việc của mình mà nam giới có thể thủ dâm với tần suất phù hợp với nhu cầu của mình. Tuy nhiên, nam giới không nên thủ dâm quá mức vì điều này có thể khiến cho cơ thể bị mệt mỏi, kiệt sức,…

Tần suất thủ dâm hợp lý như sau:

• Ở độ tuổi 16 – 18 tuổi: 5-6 lần/tuần.
• Ở độ tuổi 18 – 20: 4-5 lần/tuần.
• Ở độ tuổi 20 -25: 4 lần/tuần.
• Ở độ tuổi 30 – 45: 1 – 2 lần/tuần
• Trên 45 tuổi thì nam giới không nên thủ dâm

Lợi ích khi thủ dâm đúng cách

Thủ dâm mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực cho nam giới, nếu thực hiện đúng cách và có chừng mực. Những lợi ích mà thủ dâm mang lại phái mạnh như:

Giải phóng tâm lý, thỏa mãn nhu cầu sinh lý khi không có bạn tình

Việc nam giới khi đến độ tuổi trưởng thành có nhu cầu sinh lý là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, khi thấy bản thân hoặc bạn tình chưa thực sự sẵn sàng để quan hệ thì thủ dâm sẽ là sự lựa chọn hàng đầu. Khi được giải tỏa những bức bách, ham muốn tình dục còn “tồn đọng” thì nam giới sẽ cảm thấy dễ chịu, thoải mái và vui vẻ hơn.

XEM THÊM =>> Hướng dẫn bài tập Kegel bằng hình ảnh và video cho nam giới

Thủ dâm đúng cách giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng

Việc thực hiện cách thủ dâm cho nam đúng cách và điều độ có thể giúp cho bạn đánh bay căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày làm việc vất vả, giúp ngăn ngừa chứng bệnh trầm cảm.

Khi nam giới đạt cực khoái khi thủ dâm thì sẽ kích thích cơ thể giải phóng hormon endorphin. Loại hormone này có tác dụng cải thiện tâm trạng, giúp nam giới trở nên vui vẻ và lạc quan hơn. Việc “tự sướng” còn giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon và sâu hơn. Từ đó, giúp nam giới thư giãn, hồi phục sức khỏe và tinh thần cho một ngày làm việc dài sắp tới.

Tăng sự thăng hoa trong đời sống tình dục

Việc thực hiện cách tự sướng nam đúng cách sẽ giúp cho nam giới hiểu rõ cơ thể của mình hơn, biết đâu là điểm nhạy cảm trên cơ thể của mình để chia sẻ với bạn tình. Từ đó, cuộc “yêu” sẽ trở nên thăng hoa và viên mãn hơn.

Thủ dâm đúng cách giúp hỗ trợ cải thiện chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, yếu sinh lý,.. . Đối với nam giới đang bị xuất tinh sớm thì nên “tự sướng” trước khi “lâm trận” khoảng 1, 2 tiếng.

Thủ dâm đúng cách giúp tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục

Việc nam giới có nhu cầu tình dục nhưng chưa tìm được bạn tình phù hợp để quan hệ thì thủ dâm là biện pháp tốt nhất để làm “hạ nhiệt” các cơn cao trào.

Trong trường hợp này, việc thủ dâm không chỉ giúp bạn giải tỏa nhu cầu mà còn ngăn ngừa việc nam giới tìm đến các dịch vụ không lành mạnh như: karaoke, massage, tẩm quất trá hình,…Điều này cũng giúp nam giới tránh khỏi các nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.

Cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa một số bệnh lý

Việc thủ dâm với tần suất phù hợp và đúng cách còn giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật, đồng thời giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Bởi hoạt động xuất tinh sẽ giúp đào thải những mầm bệnh tích tụ lâu ngày trong niệu đạo.

Đồng thời, việc “tự sướng” còn giúp phòng tránh các bệnh lý nội khoa như: tim mạch, đái tháo đường, ung thư, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giúp cơ thể khỏe mạnh và cường tráng hơn…

XEM THÊM =>> Titan gel có tác dụng phụ không và những lưu ý khi sử dụng gel titan

Hướng dẫn thủ dâm đúng cách cho nam giới vừa khỏe lại lâu ra

Nam giới hãy cùng tham khảo các hướng dẫn thủ dâm nam dưới đây để mang đến khoái cảm tột đỉnh và nhanh chóng đạt đỉnh đê mê.

Tạo không gian, cảm xúc ham muốn

Trước khi thực hiện thủ dâm, thì bạn nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, có thể tắt hoặc mở đèn tùy theo sở thích của bạn. Nam giới có thể lựa chọn phòng tắm hoặc phòng ngủ hoặc bất cứ nơi nào bạn thấy có cảm hứng để thực hiện thủ dâm… Sau đó, từ từ kích thích bộ phận sinh dục của mình một cách chậm rãi và thả lỏng cơ thể.

Chậm rãi, nhẹ nhàng và bình tĩnh

Đây là một cách thủ dâm cho nam đúng cách , giúp nam giới tránh khỏi nguy cơ bị tổn thương, viêm nhiễm vùng kín. Các quý ông không nên thực hiện thủ dâm một cách vội vàng và dồn dập. Mà nên thực hiện các thao tác một cách chậm rãi, nhẹ nhàng và khám phá những điều khiến bạn cảm thấy hưng phấn nhất.

Đổi mới tư thế thủ dâm

Hãy làm mới cuộc “vui” của bạn bằng cách thay đổi tư thế khi “thủ dâm” . Giống như việc trải nghiệm nhiều tư thế “yêu” khi quan hệ thì việc thay đổi các tư thế khi thủ dâm cũng sẽ tạo những cảm giác mới lạ và sung sướng đến tột đỉnh.

Đổi tay

Việc đổi bàn tay khi “tự sướng” cũng giống như khi thay đổi tư thế khi quan hệ. Việc sử dụng 1 tay để kích thích bộ phận sinh dục sẽ khiến tay bạn bị mỏi, và khiến bạn không muốn tiếp tục làm nữa. Từ đó, làm giảm khoái cảm khi “quay tay”.

Di chuyển hông

Việc di chuyển hông khi “tự sướng” sẽ làm thay đổi lực đẩy và nhịp vuốt dương vật khi thực hiện thủ dâm. Do đó, giúp nam giới đỡ bị mỏi hông và đạt được nhiều khoái cảm hơn.

Thử thách các cách vuốt khác nhau

Việc mơn trớn “cậu nhỏ” lên xuống mãi một kiểu cũng sẽ khiến nam giới cảm thấy nhàm chán. Do đó, nam giới nên thử một số cách kích thích “cậu nhỏ” khác như: dùng hai tay giữ lấy dương vật và xoay như động tác đánh lửa, xoa bóp đầu khấc dương vật hay nhẹ nhàng mơn trớn các dây ở thân dương vật…

XEM THÊM =>> Cách làm tình bằng đá lạnh khiến nàng phải đánh vần “a á ớ”

Đừng chỉ tập trung hết sức vào dương vật

Nam giới đừng chỉ tập trung kích thích mối dương vật mà nên thử khám phá các vùng khác của cơ thể như đầu ti, hay phần môi, má, vùng đùi trong hay hậu môn…  Việc kích thích các bộ phận này bằng cách chà, véo, kéo, xoa bóp,.. sẽ giúp mang đến cảm giác hưng phấn tột đỉnh.

Khám phá các điểm nhạy cảm khác trên cơ thể

Cũng giống với nữ giới thì nam giới cũng có các điểm G trên cơ thể – nơi mà khi được kích thích sẽ mang lại khoái cảm và hưng phấn tột đỉnh cho nam giới. Bên cạnh việc mơn trớn “cậu nhỏ”, bạn cũng có thể tự kích thích vùng dưới thắt lưng và đùi trong, vùng sau gáy, phần núm vú,…

Đừng bỏ qua tuyến tiền liệt

Bạn có thể sử dụng một ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng vào vùng da ở giữa tinh hoàn và hậu môn. Sau đó, hãy ấn nhẹ tuyến tiền liệt ở bên trong để tăng cảm giác phấn khích.

Sử dụng công cụ sex toy

Việc nam giới sử dụng một số dụng cụ tình dục dành cho nam như sextoy, âm đạo giả, hay miệng thủ dâm,.. sẽ mang lại cảm giác khoái cảm tột đỉnh và tiết kiệm sức lực.

Cách thủ dâm đúng cách cho nam sướng và an toàn

Để bản thân cảm nhận được sự cực khoái tột độ và an toàn khi thủ dâm, bạn có thể áp dụng theo cách dưới đây.

Sử dụng âm đạo giả

Việc sử dụng âm đạo giả để thực hiện thủ dâm sẽ mang đến cho nam giới cảm giác chân thật, thỏa mãn bản thân và sung sướng đến tột độ. 

Đặc biệt, nam giới có nhu cầu tình dục cao nhưng bạn tình không thể thỏa mãn được thì có thể cân nhắc sử dụng vật dụng này để giải tỏa những ham muốn còn “tồn đọng” và đạt được cảm giác thỏa mãn cực phê sau mỗi lần “tự sướng”.

XEM THÊM =>> Phụ nữ có thích được hôn chỗ kín không và cách hôn khiến nang đê mê

Dùng ngón tay trỏ và ngón cái

Đây là một trong cách thủ dâm nam được nhiều nam giới, đặc biệt những người có “cậu nhỏ” nhạy cảm áp dụng. Trên thực tế, việc dùng cả bàn tay để kích thích cơ quan sinhd ục có thể khiến nam giới dễ bị xuất tinh sớm.

Những nam giới đang bị xuất tinh sớm hoặc đang muốn kéo dài thời gian “tự sướng”, thì có thể kẹp thân “cậu nhỏ” bằng ngón trỏ và ngón cái. Sau đó, di chuyển lên xuống nhịp nhàng để tạo ra cảm giác kích thích cho đến khi đạt cực khoái và xuất tinh.

Sử dụng gel bôi trơn khi thủ dâm đúng cách

Để tạo nên những kích thích cao độ và cảm giác “đê mê” đến tột cùng, nam giới có thể sử dụng chất gel bôi trơn để hỗ trợ cho việc “tự sướng”. Việc sử dụng chất gel bôi trơn sẽ tạo độ trơn giảm ma sát, giúp việc “tự sướng” trở nên thuận lợi, dễ dàng hơn, đồng thời kích thích hưng phấn tột đỉnh.

Thủ dâm với quần lót

Cách tự sướng nam với quần lót sẽ mang đến những cảm xúc mới lạ, thú vị. Với phương pháp này, nam giới sẽ mặc quần lót mỏng, sau đó dùng tay liên tục kích thích vào dương vật. Cách này sẽ giúp nam giới dễ dàng đạt được cực khoái và cảm giác đê mê cực đỉnh.

Có nên cảm thấy tội lỗi và lo lắng khi thủ dâm quá độ không?

Một số nam giới cảm thấy tội lỗi và mặc cảm về việc thủ dâm vì lý do văn hóa, tâm linh hoặc tín ngưỡng tôn giáo. Tuy nhiên, xét cho cùng, thủ dâm không sai cũng không trái với đạo đức. Đây là một hành vi hoàn toàn mang tính bản năng của con người để tìm kiếm khoái cảm. Thậm chí việc thủ dâm “có chừng mực” và đúng cách còn mang lại nhiều lợi ích to lớn đối với sức khỏe.

Đối với những nam giới độc thân, việc thủ dâm giúp giải quyết những cơn thèm tình dục để tập trung hơn vào việc khác. Đồng thời, giúp nam giới tránh khỏi việc đi “ăn bánh trả tiền” và có nguy cơ cao phải đối diện với các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.

Cũng giống như quan hệ tình dục, việc thủ dâm đúng cách cũng giúp  xua tan cảm giác lo âu, căng thẳng, cải thiện quá trình tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình chuyển hóa.

Nếu bạn cảm thấy tội lỗi và mặc cảm khi thủ dâm, hãy tìm đến các chuyên gia về sức khỏe tình dục để được tư vấn. Từ đó, giúp bạn vượt qua cảm giác tội lỗi để tận hưởng cuộc sống.

Làm gì khi bị nghiện thủ dâm?

Việc thực hiện các cách thủ dâm nam quá mức sẽ gây các hậu quả nghiêm trọng. Khiến nam giới mất sự kiểm soát và lôn bị ám ảnh bởi việc thủ dâm, dẫn đến chứng nghiện thủ dâm với các biểu hiện như: không thể kiểm soát được ham muốn thủ dâm, bỏ qua công việc, hoạt động thường ngày để thủ dâm,…Khi gặp phải tình trạng này, bạn nên thực hiện một số điều dưới đây:

Đi đến gặp các chuyên gia về sức khỏe tình dục

Hãy đến gặp các chuyên gia về sức khỏe sinh sản, tình dục để được tư vấn các cách hiệu quả để ngừng và loại bỏ thói quen này ra khỏi cuộc sống.

Duy trì một cuộc sống luôn bận rộn

Một khối lượng công việc nhiều cùng các hoạt động ngoài trời sẽ khiến bạn không còn có thời gian để nghĩ về việc thủ dâm. Bạn có thể tham gia những câu lạc bộ hoặc tìm hiểu về một số sở thích để lấp đầy khoảng thời gian rảnh rỗi.

Hãy chăm sóc cho sức khỏe của chính mình

Việc chăm sóc sức khỏe thể chất cũng như tinh thần một cách tốt nhất sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh, vui vẻ và hạnh phúc. Nhờ đó, bạn sẽ hiếm khi rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng – một trong những nguyên nhân thúc đẩy bạn thủ dâm để giải tỏa căng thẳng.

Tránh ở một mình

Việc bạn ở một nơi một mình, kín đáo sẽ dễ khiến bạn lại thủ dâm. Lúc đó, khi cơn thèm tình dục trỗi dậy và bạn rất khó kiểm soát được cảm xúc của mình. Do đó, bạn nên đến những nơi đông đúc, náo nhiệt. Ví dụ như công viên, quán cà phê, rạp chiếu phim,…

Rèn luyện thể dục thể thao

Việc luyện tập thể dục thể thao cũng là một trong những cách khắc phục chứng nghiện thủ dâm rất hiệu quả. Bộ não chúng sẽ không chỉ giải phóng hormone endorphin khi thực hiện thủ dâm. Mà hormone hạnh phúc ấy còn được sản sinh trong quá trình rèn luyện thể dục thể thao.

Thủ dâm có ảnh hưởng tới quan hệ tình dục không?

Thủ dâm có thể mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe nếu được thực hiện điều độ và đúng cách. Tuy nhiên, việc “tự sướng” (hay thủ dâm) với tần suất dày đặc sẽ gây hại cho sức khỏe, ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục và sinh sản, chất lượng tinh trùng…

Thủ dâm tác động trực tiếp đến tâm lý

Việc thủ dâm với tần suất dày đặc sẽ khiến nhiều nam giới nghiện thủ dâm luôn bị ám ảnh với việc “tự sướng”. Bên cạnh đó, thủ dâm quá độ còn ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, gây nên các biểu hiện như: cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, tổn thương dương vật, suy giảm trí nhớ.

Thủ dâm làm suy giảm ham muốn quan hệ tình dục

Việc “tự sướng” quá nhiều sẽ khiến nam giới mất hứng thú với “chuyện yêu” với bạn tình. Bởi họ đã quen với việc tạo ra khoái cảm bằng việc tự kích thích bộ phận sinh dục của mình. Tình trạng này nếu không được can thiệp kịp thời sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục và hạnh phúc hôn nhân gia đình.

Gây rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới

Việc lạm dụng thủ dâm không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, khiến nam giới mất hứng thú với “chuyện yêu” mà còn là nguyên nhân gây ra những rối loạn chức năng sinh lý. Từ đó, làm giảm chất lượng đời sống quan hệ tình dục.

Việc thủ dâm quá mức sẽ khiến cho tâm lý luôn ở trạng thái phấn khích, hưng phấn tột độ, gây ức chế hoạt động thần kinh trung khu tình dục. Khi đó, bộ phận sinh dục chỉ cần một kích thích tối thiểu cũng có thể dẫn đến xuất tinh, gây ra chứng xuất tinh sớm.

Nam giới có thói quen thủ dâm thường xuyên sẽ đạt cực khoái và xuất tinh sớm hơn mong muốn. Hơn nữa, nó còn khiến bạn tình cảm thấy hụt hẫng, thất vọng, làm giảm chất lượng cuộc yêu. Đặc biệt, về lâu dài sẽ có thể đe dọa hạnh phúc hôn nhân gia đình.

Bên cạnh đó, việc dùng tay để “tự sướng” quá mức có thể gây tổn thương bộ phận sinh dục. Từ đó, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của nam giới.

Mong rằng qua bài viết trên đây, các quý ông có thể biết được cách thủ dâm đúng cách. Nếu có thắc mắc, vui lòng liên hệ Hotline: 03.56.56.52.52 – 03.59.56.52.52 hoặc click chọn [Tư vấn trực tuyến] để được tư vấn cụ thể.

← Đau bụng dưới khi mang thai tháng thứ 8 Bị nổi mẩn đỏ và ngứa ở háng →